Longevity Glossar

Definition

Fettsäuren sind langkettige Kohlenwasserstoffverbindungen, die als Hauptbestandteil von Fetten und Zellmembranen fungieren. Sie liefern Energie, dienen als Baustein biologischer Strukturen und wirken als Signalmoleküle in Entzündungs- und Stoffwechselprozessen.

Bedeutung

Fettsäuren werden in gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs) unterteilt.
Besonders die Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA, ALA) sind für Zellgesundheit, Herz-Kreislauf-Funktion und Entzündungsregulation von Bedeutung. Sie fördern die Bildung entzündungshemmender Mediatoren (Resolvine, Protectine) und unterstützen die Membranfluidität von Zellen.
Ein Übermaß an Omega-6-Fettsäuren (z. B. Linolsäure) und Transfetten kann dagegen proinflammatorische Prozesse verstärken.
Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 gilt als entscheidender Marker für systemische Entzündungsneigung.
In der Longevity-Forschung wird untersucht, wie Fettsäuren den Energiestoffwechsel, die Mitochondrienfunktion und Zellalterung beeinflussen. Eine ausgewogene Zufuhr hochwertiger Fettsäuren unterstützt die Membranstabilität, Signalübertragung und zelluläre Regeneration.

Key Facts

• Hauptfunktionen: Energiequelle, Zellmembranbaustein, Signalüberträger.

• Typen: Gesättigt, einfach und mehrfach ungesättigt (PUFAs).

• Omega-3: Entzündungshemmend, kardioprotektiv, zellschützend.

• Omega-6-Überschuss: Fördert chronische Entzündungen.

• Longevity-Aspekt: Ausgewogenes Fettsäuren-Verhältnis fördert Zellstabilität und Langlebigkeit.

Definition

Fibroblasten sind spezialisierte Zellen des Bindegewebes, die Kollagen, Elastin und andere Strukturproteine produzieren. Sie bilden das Gerüst des Gewebes, reparieren Verletzungen und tragen entscheidend zur Elastizität und Stabilität der Haut bei.

Bedeutung

Fibroblasten sind die zentralen Architekten des Bindegewebes. Sie synthetisieren nicht nur die extrazelluläre Matrix, sondern reagieren auch empfindlich auf äußere Reize wie UV-Strahlung, Entzündung, Hormone und mechanische Belastung.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich ihre Aktivität: Die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure nimmt ab, während der Abbau durch Enzyme wie Matrix-Metalloproteinasen (MMPs) zunimmt. Das Ergebnis ist ein Verlust an Spannkraft, Festigkeit und Regenerationsfähigkeit des Gewebes.
Aktuelle Forschung zeigt, dass Fibroblasten nicht nur für Hauterneuerung relevant sind, sondern auch Signale an Immunzellen und Stammzellen senden, die Heilung, Entzündung und Alterung beeinflussen.
Lebensstilfaktoren wie ausreichender Schlaf, Antioxidantien, Bewegung, Mikronährstoffe und Lichtschutz unterstützen ihre Funktion.
In der Longevity-Forschung werden Fibroblasten als Marker und Zielzellen für Gewebsverjüngung, Wundheilung und Anti-Aging-Strategien untersucht – etwa durch epigenetische Reprogrammierung oder Stimulation durch Wachstumsfaktoren.

Key Facts

• Funktion: Produktion von Kollagen, Elastin und Matrixbestandteilen.

• Lokalisation: In Haut, Sehnen, Muskeln und Organhüllen.

• Alterung: Reduzierte Aktivität führt zu Elastizitätsverlust und Faltenbildung.

• Molekulare Steuerung: Beeinflusst durch Hormone, UV-Strahlung, oxidativen Stress.

• Longevity-Aspekt: Zentrale Zielzellen für Regeneration und Gewebeverjüngung.

Definition

Follistatin ist ein körpereigenes Glykoprotein, das die Aktivität bestimmter Wachstumsfaktoren – insbesondere Myostatin – hemmt. Es reguliert die Bildung und Regeneration von Muskelgewebe und spielt eine wichtige Rolle in der Zellproliferation, Wundheilung und Gewebeerneuerung.

Bedeutung

Follistatin wurde ursprünglich im Zusammenhang mit der Reproduktionsbiologie entdeckt, wird heute jedoch zunehmend als Schlüsselfaktor für Muskelwachstum, Regeneration und Stoffwechselgesundheit erforscht.
Durch die Hemmung von Myostatin (ein Protein, das Muskelwachstum begrenzt) kann Follistatin die Muskelmasse erhöhen und gleichzeitig Fettgewebe reduzieren.
Tier- und Zellstudien deuten darauf hin, dass eine erhöhte Follistatin-Aktivität mit verbesserter Muskelkraft, Insulinsensitivität und metabolischer Flexibilität verbunden ist.
In der Longevity-Forschung steht das Protein im Fokus, weil es sowohl altersbedingtem Muskelschwund (Sarkopenie) entgegenwirken als auch Regenerationsprozesse unterstützen könnte.
Lebensstilfaktoren wie regelmäßiges Krafttraining, Schlaf und gezielte Ernährung können die körpereigene Follistatin-Produktion positiv beeinflussen.
Pharmakologische Eingriffe oder genetische Modulationen werden derzeit untersucht, sind aber experimentell und nicht für die Anwendung am Menschen zugelassen.

Key Facts

• Funktion: Reguliert Muskelaufbau, Regeneration und Gewebeerneuerung.

• Mechanismus: Hemmt Myostatin und fördert Proteinbiosynthese.

• Forschung: Zusammenhang mit Muskelerhalt, Fettstoffwechsel und Langlebigkeit.

• Einflussfaktoren: Krafttraining, Erholung und ausgewogene Ernährung.

• Longevity-Aspekt: Unterstützt Muskelgesundheit und metabolische Stabilität im Alter.

Definition

Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle oder Atome, die ein ungepaartes Elektron besitzen. Durch diese Instabilität reagieren sie leicht mit anderen Molekülen im Körper – insbesondere mit Lipiden, Proteinen und DNA – und können dadurch Zellstrukturen schädigen oder Signalkaskaden auslösen.

Bedeutung

Freie Radikale entstehen natürlicherweise im Stoffwechsel, vor allem in den Mitochondrien bei der Energieproduktion. In moderaten Mengen erfüllen sie wichtige physiologische Aufgaben – sie wirken als Signalmoleküle, unterstützen die Immunabwehr und fördern die Zellregeneration.
Ein Übermaß – verursacht durch Umweltgifte, UV-Strahlung, Rauchen, Stress, Schlafmangel oder unausgewogene Ernährung – führt jedoch zu oxidativem Stress, bei dem die körpereigenen Abwehrmechanismen überfordert sind.
Dieser oxidative Stress gilt als Schlüsselfaktor vieler Alterungsprozesse und chronischer Erkrankungen, darunter Herz-Kreislauf-Leiden, neurodegenerative Erkrankungen und Hautalterung.
Das Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung der zellulären Homöostase und Langlebigkeit.

Key Facts

• Charakteristik: Reaktive Moleküle mit ungepaartem Elektron.

• Herkunft: Entstehen im Stoffwechsel und durch äußere Belastungen.

• Funktion: Notwendig für Signalübertragung und Immunabwehr.

• Risiko: Überproduktion führt zu oxidativem Stress und Zellschäden.

• Longevity-Aspekt: Antioxidative Systeme und Lebensstilbalance schützen vor vorzeitiger Zellalterung.