Longevity Glossar

Definition
Urolithin A ist ein Stoffwechselprodukt, das im Darm aus bestimmten Polyphenolen – insbesondere Ellagsäure aus Granatapfel, Beeren und Nüssen – gebildet wird. Seine Bildung hängt stark von der individuellen Zusammensetzung des Mikrobioms ab.

Bedeutung
Urolithin A gilt als Schlüsselverbindung zwischen Ernährung, Darmflora und Zellgesundheit.
Es fördert die sogenannte Mitophagie – den Abbau beschädigter Mitochondrien – und regt dadurch die Bildung neuer, funktionsfähiger Mitochondrien an.
In Studien zeigte sich eine Verbesserung der Muskelfunktion, der Energiebereitstellung und der zellulären Leistungsfähigkeit, besonders im Alter.
Nicht jeder Mensch kann Urolithin A in gleicher Menge bilden; eine vielfältige, polyphenolreiche Ernährung und eine stabile Darmflora sind entscheidend für seine Produktion.

Key Facts

• Ursprung: Stoffwechselprodukt aus Ellagsäure durch Darmmikrobiota

• Funktion: Aktiviert Mitophagie und Mitochondrienneubildung

• Wirkung: Verbessert Zellenergie und Muskelfunktion

• Faktoren: Bildung abhängig von Mikrobiom-Zusammensetzung

• Longevity-Aspekt: Verbindet Darmgesundheit mit mitochondrialer Jugend