Longevity Glossar

Definition

IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der strukturell dem Insulin ähnelt und vom Körper als Antwort auf Wachstumshormon (GH) gebildet wird. Er steuert Zellwachstum, Regeneration und Stoffwechselprozesse.

Bedeutung

IGF-1 wirkt anabol – es stimuliert Zellteilung, Muskelaufbau, Gewebereparatur und Proteinsynthese.
Gleichzeitig beeinflusst es den Alterungsprozess: Hohe IGF-1-Spiegel fördern Wachstum und Regeneration, können aber auch Zellstress, mTOR-Aktivität und Tumorrisiken erhöhen.
Niedrige Spiegel, wie sie bei Kalorienrestriktion, Intervallfasten oder Proteinreduktion auftreten, aktivieren dagegen zelluläre Schutzmechanismen wie Autophagie.
Die Forschung zeigt, dass ein ausgewogenes IGF-1-Niveau entscheidend ist – weder zu hoch noch zu niedrig –, um ein Gleichgewicht zwischen Wachstum und Langlebigkeit zu halten.

Key Facts

• Funktion: Reguliert Zellwachstum, Regeneration, Stoffwechsel.

• Signalweg: GH/IGF-1-Achse; beeinflusst mTOR und Autophagie.

• Einflussfaktoren: Ernährung, Proteinaufnahme, Fasten, Schlaf.

• Risiken: Chronisch hohe Werte können Alterung beschleunigen.

• Longevity-Aspekt: Balance zwischen Wachstum und Zellschutz entscheidend.

Definition

Inflammaging beschreibt den Zustand einer chronisch niedrigen, systemischen Entzündung, die mit zunehmendem Alter auftritt – ohne akute Infektion, aber mit dauerhafter Aktivierung des Immunsystems.

Bedeutung

Diese stille Entzündung entsteht durch Akkumulation zellulärer Schäden, oxidativen Stress, Fehlfunktionen des Immunsystems und Veränderungen im Mikrobiom.
Sie fördert degenerative Prozesse in Gefäßen, Gehirn und Organen und gilt als einer der zentralen Treiber biologischer Alterung.
In der Longevity-Forschung steht Inflammaging im Mittelpunkt, weil viele Krankheiten des Alters – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer, Diabetes, Krebs – durch diesen chronischen Entzündungszustand mitverursacht werden.
Lebensstilmaßnahmen wie antiinflammatorische Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Mikronährstoffbalance können die Entzündungsaktivität messbar reduzieren.

Key Facts

• Begriff: Kombination aus „Inflammation“ und „Aging“.

• Mechanismus: Chronische, unterschwellige Entzündung im Alter.

• Folgen: Zellschäden, beschleunigte Alterung, Krankheitsrisiko.

• Einflussfaktoren: Ernährung, Mikrobiom, oxidativer Stress, Schlaf.

• Longevity-Aspekt: Entzündungsreduktion = Kernstrategie gesunden Alterns.

Definition

Insulinresistenz bezeichnet den Zustand, bei dem Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren. Dadurch kann Glukose nicht mehr effizient in die Zellen aufgenommen werden – der Blutzuckerspiegel bleibt erhöht.

Bedeutung

Insulin ist das Schlüsselhormon des Energiestoffwechsels. Wenn seine Wirkung nachlässt, muss die Bauchspeicheldrüse mehr ausschütten, um den Blutzucker zu regulieren.
Diese chronische Überproduktion führt zu einem metabolischen Ungleichgewicht, das mit Übergewicht, Entzündungen und beschleunigter Zellalterung verbunden ist.
Insulinresistenz gilt als eine der frühesten messbaren Veränderungen des metabolischen Alterns.
Bewegung, Schlaf, Fasten, ballaststoffreiche Ernährung und stabile Blutzuckerwerte können die Insulinsensitivität verbessern und so den Alterungsprozess auf molekularer Ebene verlangsamen.

Key Facts

• Ursache: Zellen reagieren vermindert auf Insulin.

• Folge: Erhöhter Blutzucker, Entzündungen, Fettansammlung.

• Einflussfaktoren: Ernährung, Bewegungsmangel, Schlafdefizit, Stress.

• Reversibilität: Lebensstiländerungen können Sensitivität wiederherstellen.

• Longevity-Aspekt: Zentrale Stellgröße für metabolische Jugendlichkeit.

Definition

Interzelluläre Kommunikation bezeichnet den Informationsaustausch zwischen Zellen über chemische, elektrische oder mechanische Signale. Sie ermöglicht die Koordination lebenswichtiger Prozesse wie Wachstum, Stoffwechsel, Immunabwehr und Regeneration. Ohne diese Kommunikation würde der Organismus seine Funktionalität und Homöostase verlieren.

Bedeutung

Die Kommunikation zwischen Zellen erfolgt über Signalmoleküle wie Hormone, Neurotransmitter, Zytokine oder extrazelluläre Vesikel. Diese binden an spezifische Rezeptoren und lösen in der Zielzelle biochemische Reaktionen aus, die Genexpression, Stoffwechselaktivität oder Zellteilung beeinflussen.
Besonders relevant für die Longevity-Forschung ist die Erkenntnis, dass gestörte Signalübertragungen – etwa durch chronische Entzündungen, oxidativen Stress oder Zellalterung (Seneszenz) – zu Fehlfunktionen und Degeneration führen können. Umgekehrt fördert eine intakte Zellkommunikation die Geweberegeneration, Stressresistenz und den zellulären Energiehaushalt.
Aktuelle Studien (2020–2025) zeigen, dass die Regulation interzellulärer Netzwerke über Exosomen, microRNAs und Kalziumsignale eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung von Zellgesundheit und Langlebigkeit spielt.

Key Facts

• Signalübertragung: Zellen kommunizieren über Botenstoffe, Ionenflüsse oder direkte Zellkontakte.

• Homöostase: Eine funktionierende Kommunikation sichert das Gleichgewicht biologischer Systeme.

• Alterung: Mit zunehmendem Alter nimmt die Effizienz der Zellkommunikation ab, was Reparaturprozesse hemmt.

• Exosomen: Extrazelluläre Vesikel transportieren Proteine, Lipide und RNA zwischen Zellen.

• Longevity-Faktor: Eine stabile Zellkommunikation fördert Regeneration, Stoffwechselbalance und Zellresilienz.

• Forschung: Neue Therapien zielen darauf ab, gestörte Signalwege durch Moleküle oder Peptide zu reaktivieren.