Longevity Glossar

Definition
VEGF ist ein Wachstumsfaktor, der die Bildung neuer Blutgefäße (Angiogenese) steuert. Er sorgt für eine optimale Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Gewebe.

Bedeutung
VEGF wird durch Sauerstoffmangel, körperliche Aktivität oder Hormone aktiviert und regt Endothelzellen an, neue Kapillaren zu bilden.
Dieses System ist essenziell für Wundheilung, Muskelaufbau und Anpassung an Ausdauertraining.
Eine zu geringe VEGF-Aktivität kann Gewebealterung und schlechte Durchblutung fördern, während eine übermäßige Aktivierung mit Tumorwachstum assoziiert ist.
In der Longevity-Forschung wird VEGF als zentraler Regulator für Mikrozirkulation, Sauerstoffversorgung und metabolische Fitness betrachtet.

Key Facts

• Funktion: Steuert Neubildung von Blutgefäßen

• Aktivierung: Durch Bewegung, Hypoxie, Hormone

• Wirkung: Fördert Durchblutung und Regeneration

• Risiken: Überexpression kann unkontrolliertes Zellwachstum begünstigen

• Longevity-Aspekt: Gesunde VEGF-Aktivität erhält Gefäßfunktion und Zellstoffwechsel

Definition
Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge und Verdauungssystem und steuert zahlreiche unwillkürliche Körperfunktionen.

Bedeutung
Er gilt als Hauptschaltstelle der sogenannten „Mind-Body-Achse“ und spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Herzfrequenz, Atmung, Verdauung und Stressreaktionen.
Ein aktiver Vagusnerv hemmt Entzündungen, senkt den Cortisolspiegel und fördert Regeneration.
Chronischer Stress, Schlafmangel oder ein unausgeglichener Lebensstil können die Vagusaktivität schwächen, während tiefe Atmung, Meditation, Kälteexposition oder intermittierendes Fasten sie messbar stärken.
In der Longevity-Forschung wird die Vagusaktivität zunehmend als Biomarker für Resilienz, Stoffwechselgesundheit und biologische Jugend betrachtet.

Key Facts

• Funktion: Verbindung zwischen Gehirn, Herz, Darm und Immunsystem

• Aktivierung: Durch Atmung, Meditation, Kälte und Ruhephasen

• Wirkung: Senkt Entzündungen, stabilisiert Kreislauf und Verdauung

• Störung: Chronischer Stress schwächt Vagusaktivität

• Longevity-Aspekt: Hohe Vagusaktivität korreliert mit besserer Stressresistenz und längerer Gesundheitsspanne

Definition
Vitamin D ist ein fettlösliches Hormonvorläufermolekül, das durch Sonnenlicht in der Haut gebildet oder über die Nahrung aufgenommen wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Kalzium- und Phosphatstoffwechsel sowie bei zahlreichen immunologischen und zellulären Prozessen.

Bedeutung
Neben seiner klassischen Funktion für die Knochengesundheit wirkt Vitamin D in fast allen Geweben. Es beeinflusst über Vitamin-D-Rezeptoren die Genexpression von mehr als 1000 Genen, darunter solche für Immunabwehr, Zellteilung und Entzündungsregulation.
Ein Mangel steht im Zusammenhang mit erhöhter Infektanfälligkeit, Depression, Muskelschwäche und beschleunigtem Zellalter.
Regelmäßige Sonnenexposition, Bewegung im Freien und eine ausgewogene Ernährung helfen, den Vitamin-D-Spiegel zu stabilisieren.
In der Longevity-Forschung gilt es als wichtiger Marker für Immunkompetenz und biologische Jugend.

Key Facts

• Funktion: Reguliert Kalziumhaushalt, Genexpression und Immunsystem

• Bildung: Über UV-B-Strahlung und Nahrung

• Mangel: Weit verbreitet, besonders in Wintermonaten

• Wirkung: Entzündungshemmend, immunstärkend, stimmungsaufhellend

• Longevity-Aspekt: Ausreichende Spiegel unterstützen Zellschutz und Langlebigkeit